Анна Деларова
Здоровые зубы и десны – это основы здоровья любого человека. На состояние полости рта влияют многие факторы. Поэтому очень важно правильно заботиться о своих зубах и деснах, чтобы уменьшить возможные проблемы со здоровьем в будущем.Укрепление зубов и десен возможно при использовании витаминов, поддерживающих здоровье полости рта.
Витамин А. Заживлению воспаленных десен способствует витамин А, который поддерживает мягкие ткани. Пищевые источники витамина А: говядина, печень, молоко, сыр, яйца.
Витамин В. Этот витамин жизненно необходим для поддержания здоровья зубов и десен. Дефицит витамина В может привести к повышенной чувствительности десен и зубной боли. Витамин В можно найти в мясе, рыбе, грибах, однако рекомендуется добавить в свой рацион пищевые добавки, чтобы удовлетворить хотя бы суточную потребность в витамине В.
Витамин С. Благодаря своим целебным свойствам витамин С – один из важнейших витаминов для здоровья зубов и десен. Витамин С предотвращает воспаления и способствует формированию здоровой соединительной ткани между зубами и деснами. Большое количество витамина С содержится в овощах и цитрусовых фруктах.
Витамин D. Дефицит витамина D может помочь предотвратить воспаление десен. Также он способствует лучшему поглощению кальция. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечных лучей, либо может быть получен из пищевых добавок.
Кальций. Помогает укреплять и поддерживать плотность наших зубов. Кальций получают из молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, сыр. При потреблении продуктов, содержащих кальций в неумеренных количествах, могут возникнуть проблемы с лишним весом.
Несколько советов по уходу за полостью рта
– чистить зубы нужно как минимум дважды в день в течение двух минут. Если вы не будете соблюдать это несложное правило, то повысите риск образования кариеса на 33%. Зубные щетки нужно менять каждый три месяца;
– пользуйтесь зубной нитью после каждого приема пищи, удаляя остатки еды из труднодоступных межзубных промежутков;
– для здоровья зубов важно правильное питание и обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами;
– регулярно посещайте вашего врача-стоматолога. Рекомендуется делать это хотя бы дважды в течение одного года.
Хотите иметь здоровые зубы? Избегайте курения, а также сладких блюд и напитков, которые отрицательно влияют на здоровье полости рта.
В интернет-магазине iHerb вы найдете все необходимые товары для поддержания здоровья зубов и десен: зубная паста, зубные щетки, зубная нить, витамины и пищевые добавки.
