Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи

Комплекс разнообразных витаминов для улучшения состояния волос и ногтей можно сегодня купить в любой аптеке. Однако я предпочитаю пить по отдельности несколько капсул самых полезных витаминов и минералов для здоровья кожи, волос и ногтей. Покупаю я их, конечно же, в магазине iHerb, т.к. в наших аптеках ничего похожего нет ни по качеству, ни по цене.

Итак, предлагаю вашему вниманию пять препаратов:

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи- биотин от Now Foods, 120 капсул. Принимать нужно по 1-2 капсуле в сутки. Т.е. баночки за 400 рублей хватает на 4 месяца. Биотин – один из витаминов группы B, недостаток которого ведет к нарушению процессов метаболизма. Под влиянием биотина гораздо лучше и быстрее растут здоровые волосы и ногти;

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи- цинк от 21st Century Health Care, 110 таблеток. Принимают по одной таблетки ежедневно. Стоимость баночки около 70 рублей, хватает почти на 4 месяца. Цинк очень полезен для проблемной кожи, т.к. регулирует работу сальных желез и влияет на нормальное функционирование эндокринной системы;

 

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи- масло зародышей пшеницы от Now Foods, 100 капсул. Масло содержит огромное количество витаминов и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Под его воздействием уменьшается сухость кожи. Принимать нужно по 2 капсулы дважды в день. Стоимость препарата около 350 рублей. Есть один побочный эффект – сильнейшее чувство голода - отлично помогает рыбий жир;

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи- витамин B5 или пантотеновая кислота от Nature's Way, 100 капсул. Упаковки хватает на 50 дней, цена около 170 рублей. Витамин B5 участвует в метаболизме жирных кислот, особенно хорошо витамин влияет на проблемную кожу лица (высыпания, акне);

 

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи- витамин B6 или пиридоксин от 21st Century Health Care, 110 таблеток. Принимают по одной таблетке раз в сутки, цена около 120 рублей. Пиридоксин принимают для поддержания гормонального равновесия и  адекватного иммунного ответа. Дефицит этого витамина может вызвать довольно неприятные кожные заболевания.

 

 

 

Принимать все перечисленные препараты не стоит более двух месяцев подряд. Затем можно сделать перерыв (1 месяц) и повторить еще один курс. После повторного приема стоит подождать как минимум полгода или уточнить возможность дальнейшего приема у своего лечащего врача. Как известно, избыток витаминов и минералов тоже может привести к неприятным последствиям для вашего здоровья.

Добавить в закладки и поделиться статьей с другими

На протяжении уже более 5 лет являюсь постоянным покупателем интернет-магазина iHerb. На страницах этого блога публикую хвасты и отзывы о продуктах с iHerb и других магазинов, а также делюсь полезной информацией в области здоровья и красоты. Присоединяйтесь! Буду рада пообщаться с вами в комментариях к записям этого блога! Хотите получать уведомления о новых статьях? Подпишитесь на обновления по электронной почте.

8 комментариев

  • Ксения 26.05.2014 в 22:27

    Анна, я правильно понимаю, вы пили все таблетки вместе (5 шт) 1 раз в день?

    Комментировать
    • Анна Деларова 27.05.2014 в 20:46

      Ксения! Да, все верно понимаете. Только таблеток было 7, т.к. масло зародышей пшеницы рекомендуется пить по 2 капсулы в сутки, а чтобы нейтрализовать чувство голода еще и рыбий жир приходится добавлять.
      Если столько таблеток много для вас, то лучше подобрать мультивитаминный комплекс. Главное, чтобы в нем дозировки витаминов были нормальные, а не завышенные.

      Комментировать
  • Екатерина 07.11.2014 в 20:15

    Анна, а как вы относитесь к Natural-Factors-BioSil о котором так много пишут на iherb? Будто это чудо средство , чудо элементов кремния и холина для волос, кожи и ногтей.

    Комментировать
    • Анна Деларова 07.11.2014 в 21:54

      Екатерина! Дело в том, что я доверяю в основном результатам исследований. Лучший сайт в этом плане: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/. Здесь всегда публикуются самые свежие данные по всем исследованиям в области веществ и добавок. Основное действующее вещество BioSil — холин-стабилизированная ортокремниевая кислота(ch-OSA). Исследований на эту тему недостаточно, чтобы у меня появилось какое-то отношение к подобным препаратам. Если знаете английский или можете воспользоваться переводчиком, то вот результаты 4 исследований: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Choline-Stabilized+Orthosilicic+Acid. Думаю, понятно, что никаким чудо-средством этот препарат быть не может до некоторых пор — слишком мало данных.

      Комментировать
      • Екатерина 12.11.2014 в 15:21

        Анна, спасибо! А насчет кремния как отдельного элемента, стоит ли его добавлять ??( кстати просмотрев несколько мультивитаминных комплексов — ни в одном его не обнаружила).

        Комментировать
        • Анна Деларова 12.11.2014 в 19:02

          Екатерина! Я не рекомендую кремний, т.к. есть некоторые данные, что он может неблагоприятно сказаться на пищеварительной системе человека. К тому же, в качестве пищевой добавки кремний абсолютно бесполезен, нет никаких оснований полагать, что он дополнительно необходим организму. Также хочу заметить, что в большинстве известных мне добавок гораздо больше кремния, чем это необходимо человеку. Единственный известный эффект от приема добавок кремния — развитие болезней сердца (опыты на мышах показали, что кремний вымывает калий из организма человека, ослабляя сердце).В небольших дозах кремний безвреден и не должен вызвать никаких побочных эффектов, но и никакой пользы здоровью также не даст.

          Комментировать
  • Екатерина 06.03.2015 в 23:26

    Анна, здравствуйте! В одном из отзывов прочитала, что витамин В6 (его высокие дозы)является антогонистом натрия и йода, что приводит к гипотериозу. Подскажите есть ли правда у этого мнения? Заранее спасибо.

    Комментировать
    • Анна Деларова 07.03.2015 в 22:36

      Екатерина, здравствуйте!
      К сожалению, ни о чем подобном я не слышала. Поиск на сайтах с исследованиями результатов тоже не принес.
      Точно могу утверждать, что не стоит принимать B6 в сочетании со следующими лекарствами: амиодарон, фенобарбитал, фенитоин и леводопа. А при необходимости подобных комбинаций очень внимательно следить за своим состоянием.

      Комментировать

Оставить комментарий

https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif