Меню Закрыть

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи

Последнее обновление

Комплекс разнообразных витаминов для улучшения состояния волос и ногтей можно сегодня купить в любой аптеке. Однако я предпочитаю пить по отдельности несколько капсул самых полезных витаминов и минералов для здоровья кожи, волос и ногтей. Покупаю я их, конечно же, в магазине iHerb, т.к. в наших аптеках ничего похожего нет ни по качеству, ни по цене.

Итак, предлагаю вашему вниманию пять препаратов:

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожибиотин от Now Foods, 120 капсул. Принимать нужно по 1-2 капсуле в сутки. Т.е. баночки за 400 рублей хватает на 4 месяца. Биотин – один из витаминов группы B, недостаток которого ведет к нарушению процессов метаболизма. Под влиянием биотина гораздо лучше и быстрее растут здоровые волосы и ногти;

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожицинк от 21st Century Health Care, 110 таблеток. Принимают по одной таблетки ежедневно. Стоимость баночки около 70 рублей, хватает почти на 4 месяца. Цинк очень полезен для проблемной кожи, т.к. регулирует работу сальных желез и влияет на нормальное функционирование эндокринной системы;

 

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и кожимасло зародышей пшеницы от Now Foods, 100 капсул. Масло содержит огромное количество витаминов и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Под его воздействием уменьшается сухость кожи. Принимать нужно по 2 капсулы дважды в день. Стоимость препарата около 350 рублей. Есть один побочный эффект – сильнейшее чувство голода – отлично помогает рыбий жир;

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и коживитамин B5 или пантотеновая кислота от Nature's Way, 100 капсул. Упаковки хватает на 50 дней, цена около 170 рублей. Витамин B5 участвует в метаболизме жирных кислот, особенно хорошо витамин влияет на проблемную кожу лица (высыпания, акне);

 

 

 

Комплекс витаминов для волос, ногтей и коживитамин B6 или пиридоксин от 21st Century Health Care, 110 таблеток. Принимают по одной таблетке раз в сутки, цена около 120 рублей. Пиридоксин принимают для поддержания гормонального равновесия и  адекватного иммунного ответа. Дефицит этого витамина может вызвать довольно неприятные кожные заболевания.

 

 

 

Принимать все перечисленные препараты не стоит более двух месяцев подряд. Затем можно сделать перерыв (1 месяц) и повторить еще один курс. После повторного приема стоит подождать как минимум полгода или уточнить возможность дальнейшего приема у своего лечащего врача. Как известно, избыток витаминов и минералов тоже может привести к неприятным последствиям для вашего здоровья.

Возможно, Вам будет интересно

8 комментариев

    • Аватар
      Анна Деларова

      Ксения! Да, все верно понимаете. Только таблеток было 7, т.к. масло зародышей пшеницы рекомендуется пить по 2 капсулы в сутки, а чтобы нейтрализовать чувство голода еще и рыбий жир приходится добавлять.
      Если столько таблеток много для вас, то лучше подобрать мультивитаминный комплекс. Главное, чтобы в нем дозировки витаминов были нормальные, а не завышенные.

  1. Аватар
    Екатерина

    Анна, а как вы относитесь к Natural-Factors-BioSil о котором так много пишут на iherb? Будто это чудо средство , чудо элементов кремния и холина для волос, кожи и ногтей.

    • Аватар
      Анна Деларова

      Екатерина! Дело в том, что я доверяю в основном результатам исследований. Лучший сайт в этом плане: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/. Здесь всегда публикуются самые свежие данные по всем исследованиям в области веществ и добавок. Основное действующее вещество BioSil – холин-стабилизированная ортокремниевая кислота(ch-OSA). Исследований на эту тему недостаточно, чтобы у меня появилось какое-то отношение к подобным препаратам. Если знаете английский или можете воспользоваться переводчиком, то вот результаты 4 исследований: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Choline-Stabilized+Orthosilicic+Acid. Думаю, понятно, что никаким чудо-средством этот препарат быть не может до некоторых пор – слишком мало данных.

      • Аватар
        Екатерина

        Анна, спасибо! А насчет кремния как отдельного элемента, стоит ли его добавлять ??( кстати просмотрев несколько мультивитаминных комплексов – ни в одном его не обнаружила).

        • Аватар
          Анна Деларова

          Екатерина! Я не рекомендую кремний, т.к. есть некоторые данные, что он может неблагоприятно сказаться на пищеварительной системе человека. К тому же, в качестве пищевой добавки кремний абсолютно бесполезен, нет никаких оснований полагать, что он дополнительно необходим организму. Также хочу заметить, что в большинстве известных мне добавок гораздо больше кремния, чем это необходимо человеку. Единственный известный эффект от приема добавок кремния – развитие болезней сердца (опыты на мышах показали, что кремний вымывает калий из организма человека, ослабляя сердце).В небольших дозах кремний безвреден и не должен вызвать никаких побочных эффектов, но и никакой пользы здоровью также не даст.

  2. Аватар
    Екатерина

    Анна, здравствуйте! В одном из отзывов прочитала, что витамин В6 (его высокие дозы)является антогонистом натрия и йода, что приводит к гипотериозу. Подскажите есть ли правда у этого мнения? Заранее спасибо.

    • Аватар
      Анна Деларова

      Екатерина, здравствуйте!
      К сожалению, ни о чем подобном я не слышала. Поиск на сайтах с исследованиями результатов тоже не принес.
      Точно могу утверждать, что не стоит принимать B6 в сочетании со следующими лекарствами: амиодарон, фенобарбитал, фенитоин и леводопа. А при необходимости подобных комбинаций очень внимательно следить за своим состоянием.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif