Около двух недель практически ничего не писала, потому что навалилось огромное количество работы – все хотят похудеть и похорошеть к Новому году, чтобы встретить один из самых лучших праздников красивыми! Из-за этого работаю с 7 утра до 11 часов вечера. Сегодня я хочу поговорить о проблеме целлюлита, с которой сталкивается, рано или поздно, большинство женщин.

Конечно же, не существует чудодейственного средства от целлюлита, однако можно предпринять некоторые шаги, чтобы сделать внешние проявления менее заметными и предотвратить возможные ухудшения внешнего вида. Чаще всего целлюлит – исключительно женская проблема, однако у некоторых мужчин также есть склонность к этому недугу.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой смесь жира, воды и других жидкостей, объединенных в коллагеновых волокнах. Когда эти волокна ослабевают, на коже возникают неровности и ямочки, чаще всего в области бедер, ягодиц и живота.

Чем вызван целлюлит

Целлюлит может быть симптомом естественного старения или генетической предрасположенности, однако  есть и другие факторы, которые могут привести к образованию целлюлита:

– чрезмерное употребление углеводов и продуктов с высоким содержанием ненасыщенных жиров;

– избыточный вес, хотя и худые люди не застрахованы от проявления целлюлита;

– недостаток физических упражнений может привести к плохой циркуляции и привести к удерживанию воды клетками, что делает целлюлит более заметным;

– токсины сигаретного дыма способствуют разрушению коллагена и вызывают проявления целлюлита;

– длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может вызвать разрушение коллагена, и кожа потеряет свою эластичность.

Как уменьшить целлюлит

Не стоит полагаться на разрекламированные, и не очень, кремы, лосьоны и другие средства от целлюлита, ведь в большинстве случаев они просто немного улучшат внешний вид кожи, но не решат проблему изнутри. Это можно сравнить с лечением прыщей кремами и лосьонами вместо сбалансированного питания и необходимых витаминов и минералов.

Итак, десять основных способов уменьшения проявлений целлюлита:

  1. Если страдаете от лишнего веса, то следует сбросить несколько килограммов, однако без голоданий и изнурительных диет. Ознакомьтесь с основными ошибками при похудении и с 10 простыми советами для начинающих.
  2. Старайтесь дополнить ваши физические упражнения дополнительными тренировками пострадавших зон. Наращивание мышечной массы помогает скрыть проявления целлюлита.
  3. Включите в свой рацион максимально питательные продукты для детоксикации организма, а также замените углеводы овощами.
  4. Постарайтесь пить меньше кофе и отказаться от курения, т.к. кофеин и сигаретный дым содержат токсины, которые могут быть вредны для кожи.
  5. Употребление большого количества воды имеет важное значение в борьбе с целлюлитом.
  6. Регулярно проводите сухую чистку кожи всего тела. Подобные меры стимулируют лимфатическую систему, помогая избавить кожу от токсинов.
  7. Массаж пострадавших зон помогает улучшить циркуляцию и улучшить внешний вид кожи.
  8. После сухой чистки кожи и после массажа наносите масло, чтобы успокоить кожу. Можно использовать одно из базовых косметических масел или его смесь с эфирным маслом.
  9. Включите в свой рацион пищевые добавки рыбьего жира, витамина E или экстракта граната.
  10. Также рекомендуется добавить к своей диете орехи, которые богаты белком, помогают стимулировать выработку коллагена и увеличить скорость метаболизма, ускоряя процессы в клетках кожи.

Написано автором:

Анна Деларова

На протяжении уже более 5 лет являюсь постоянным покупателем интернет-магазина iHerb. На страницах этого блога публикую хвасты и отзывы о продуктах с iHerb и других магазинов, а также делюсь полезной информацией в области здоровья и красоты. Присоединяйтесь! Буду рада пообщаться с вами в комментариях к записям этого блога!
Хотите получать уведомления о новых статьях?
Подпишитесь на обновления по электронной почте.