Альфа-липоевая кислота: польза для долголетия

Альфа-липоевая кислота (АЛК) считается одной из лучших добавок для продления жизни. Основная ее функция – борьба с окислительным стрессом. Что такое окислительный стресс? Если совсем просто – окисление и восстановление – это и есть жизнь живого организма. Чем быстрее происходят окислительные процессы, тем быстрей мы стареем, начинаем болеть и дряхлеть. Для продления жизни необходимо постоянно поддерживать баланс окисления и восстановления. Для это лучше всего подходит альфа-липоевая кислота: польза для долголетия альфа-липоевой кислоты настолько значительна, что с середины прошлого века она признана официальной медициной.

Выработка альфа-липоевой кислоты в организме человека производится многими системами, но с возрастом и при наличии хронических заболеваний ее выработка резко уменьшается. Основным назначением АЛК является применение в качестве антиоксиданта для защиты клеток от окислительного стресса.

Уникальность альфа-липоевой кислоты

1. Эта жирная кислота водорастворима, а значит легче преодолевает клеточные барьеры и воздействует практически на все системы организма. Она работает сразу в двух средах – жировой и водной.
2. Работает на поддержку других антиоксидантов. Альфа-липоевая кислота работает в синергии (совместно) с витаминами C и E.
3. Помогает преобразовывать пищу в энергию. Альфа – липоевая кислота содержится в каждой нашей клеточке, превращаясь в дигидролипиновую кислоту. При активных тренировках АЛК способствует лучшему сгоранию жира.
4. Снижает окислительный стресс, нейтрализуя свободные радикалы.
5. Регулирует уровень сахара в крови.
6. Поддерживает метаболизм митохондрий.
7. АЛК замедляет старение кожи. Она препятствует гликозилированию коллагена. Звучит непонятно, а на самом деле при избыточном потреблении углеводов молекулы сахаров «прилипают» к молекулам коллагена. Коллаген перестает выполнять свои функции, кожа теряет эластичность. АЛК входит в состав многих антивозрастных кремов от морщин. Она незаменима для поддержания молодости кожи.

Средства ухода за кожей с альфа-липоевой кислотой

– Увлажняющее средство с альфа-липоевой кислотой, придающее коже упругость от Derma E;

– Укрепляющая сыворотка DMAE с альфа-липоевой кислотой и витамином C-Ester от Derma E,

Альфа-липоевая кислота в продуктах питания

Альфа-липоевая кислота присутствует в брокколи, шпинате, пивных дрожжах, во всех субпродуктах – печени, почках и сердце, в брюссельской капусте, горохе и помидорах.

Однако, получить достаточное для обеспечения антиоксидантной защиты количество АЛК из продуктов питания невозможно. Альфа-липоевая кислота находится в связке с лизином и не может свободно циркулировать. Ферменты в нашей пищеварительной системе не могут отделить альфа-липоевую кислоту от лизина, и поэтому АЛК не биодоступна из источников пищи.

По этой причине необходим регулярный прием АЛК для получения этого питательного вещества в какой-либо значительной степени. На самом деле человеку нужны дозы альфа-липоевой кислоты в тысячу раз превышающие те, которые он может получить с пищей.

Рекомендуемые дозировки АЛК

Недостаток АЛК может привести к нарушениям некоторых функций, включая ухудшение памяти, ослабленную иммунную систему и снижение мышечной массы. Рекомендуемая дозировка альфа-липоевой кислоты – от 300 до 1200 мг в день.

Для профилактики заболеваний рекомендуемые дозы альфа-липоевой кислоты – 200-600 мг в день. В качестве антиоксидантной поддержки рекомендуется использовать от 300 до 6000 мг в день. Перед приемом повышенных доз альфа-липоевой кислоты необходима консультация специалиста. Курс приема два-три месяца. Количество курсов – один –два в год.

Купить альфа-липоевую кислоту сейчас можно повсеместно, и если вы хотите приобрести качественный продукт по низкой цене, рассмотрите эти варианты с различными дозировками:

– Альфа-липоевая кислота от Doctor's Best в дозировке 150 мг;

– Альфа-липоевая кислота от Doctor's Best в дозировке 600 мг.

При приеме АЛК организм начинает усиленно использовать витамины группы B. Именно поэтому целесообразно принимать АЛК с биотином:

Альфа-липоевая кислота с биотином от Jarrow Formulas.

Многие добавки альфа-липоевой кислоты входят в комбинированную формулу с ацетил-L-карнитином, еще одним питательным веществом, которое тоже обладает значительными антиоксидантными свойствами:

Ацетил-L-карнитин аргинат с альфа-липоевой кислотой от Jarrow Formulas.

Преимущества альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота часто используется для улучшения памяти у пожилых людей. В отличие от многих других антиоксидантных добавок, АЛК способна преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг из циркулирующей крови. Это помогает предотвратить преждевременное повреждение нейронов и нервных клеток.

Альфа-липоевую кислоту применяют во вспомогательной терапии при лечения инсультов и старческой деменции, которые напрямую связаны с окислительным стрессом.

По результатам исследований было доказано, что АЛК повышает резистентность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Резистентность к инсулину – это показатель того, насколько чувствительны клеточные рецепторы организма к инсулину. Люди с высоким уровнем резистентности имеют более высокий уровень сахара в крови, в следствии этого и развивается диабет. АЛК проявляет антидиабетические свойства, благодаря чему организму легче хранить и перерабатывать глюкозу в энергию.

Лечебное использование АЛК

Из-за положительного влияния на чувствительность к инсулину и антиоксидантных свойств, эта добавка также используется для лечения диабетической невропатии, при которой больные испытывают различные неприятные симптомы – онемение в конечностях, зуд и покалывание.

Безопасность альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота считается безопасной, если принимать ее в пределах рекомендованного диапазона дозировки. Тем не менее, были зарегистрированы некоторые незначительные побочные эффекты: сыпь, зуд, крапивница, головные и мышечные боли.

Избыточные дозы АЛК могут привести к тому, что тиамин (витамин B1) будет использоваться в организме быстрее, может образоваться его дефицит. Серьезных побочных эффектов при использовании, а также случаев передозировки не фиксировалось.

Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется использовать добавки альфа-липоевой кислоты, поскольку оно недостаточно изучено, чтобы определить, может ли это повлиять на развитие ребенка.

При приеме каких-либо лекарств необходима консультация специалиста для определения взаимодействия с другими добавками или лекарственными средствами.

Возможные взаимодействия могут возникать в сочетании с лекарствами, используемыми для лечения диабета. АЛК может снизить уровень сахара в крови и может вызвать гипогликемию при использовании в сочетании с этими препаратами. Для этих людей может потребоваться корректировка дозировок.

В некоторых случаях АЛК может вызвать снижение уровня гормонов щитовидной железы, и ее нельзя использовать с левотироксином. Если у вас проблемы со щитовидной железой могут потребоваться анализы крови на функцию щитовидной железы, чтобы определить, подходит ли для вас эта добавка.