Хорошая новость для тех, кто не любит завтракать

Хорошая новость для тех, кто не любит завтракать

Миф о чрезвычайной пользе завтрака существует давно. Завтрак считается чуть ли не главным приемом пищи, который обеспечивает организм энергией и способствует правильному потреблению пищи в течение дня, защищает от переедания. Однако очень многие не любят завтракать, потому что с утра им не хочется кушать, организм еще не проснулся, ему достаточно запасов предыдущего дня. При этом они испытывают сомнения: «А вдруг я поступаю неправильно и наношу вред своему здоровью?» Хорошая новость для тех, кто не любит завтракать, пришла из Университета Бата (Англия).

Исследователями был проведен эксперимент с группой людей, страдающих ожирением. В группу входили 16 женщин и 8 мужчин.

Половине группы предлагался калорийный завтрак, состоящий из традиционного бекона, яиц и хлопьев. Общая калорийность на уровне 700 калорий. Другой половине группы было предложено поголодать до обеда на воде. При этом у всех контролировался уровень гормона грелина, который сигнализирует о наступлении голода.

Дело в том, что высокий уровень этого гормона способствует развитию ожирения, неконтролируемому потреблению пищи. Гормон вырабатывается слизистой желудка, и в значительной степени зависит от его объема. После наполнения желудка выработка грелина прекращается.

Результаты эксперимента были просто ошеломительными: перед обедом уровень гормона грелина у обеих групп был одинаковым, а после обеда у группы, которая голодала до этого, он резко снизился, то есть чувство голода полностью пропало, а у группы, которая имела обильный завтрак, остался по-прежнему высоким!

Все это доказывает пользу кратковременного голодания и отказа от завтрака у людей с повышенным весом. В обед группа голодающих съела немного больше, чем позавтракавшие, но общая калорийность дневного рациона все равно осталась меньшей.

Я, например, всегда замечала, что после обильного завтрака мне раньше хочется пообедать, а если утром выпить чашку кофе, то мой желудок как-бы «забывает» о том, что его нужно наполнить. Этому есть простое объяснение: желудок не раздражается пищей и слизистая не вырабатывает излишнее количество пептидов.Хорошая новость для тех, кто не любит завтракать

Можно предположить, что миф о пользе завтрака – это только миф. Если ваш организм вам подсказывает, что завтрак ему не нужен, не насилуйте его, просто с аппетитом пообедайте. При этом Вам удастся снизить чувство голода и, как следствие, даже похудеть!

Здоровья Вам и хорошего самочувствия!

Добавить в закладки и поделиться статьей с другими
Татьяна Бакунина

Большая поклонница американских, японских и корейских интернет-магазинов. Долгое время пыталась делиться полезной информацией на страничках социальных сетей, но затем поняла, что посетителей слишком мало. Теперь я полноправный автор этого блога, за что огромная благодарность Анне. Стараюсь писать максимально много и делюсь самой полезной информацией. Вы можете подписаться на все новые статьи сайта по электронной почте.

Нет комментариев

Оставить комментарий

http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif