ТОП9: эфирные масла от стресса

top-9-jefirnye-masla-ot-stressa-1Для людей, страдающих хроническими стрессами, постоянная тревога является самой распространенной проблемой. Для снижения чувства напряженности и получения расслабления может помочь ароматерапия. Эфирные масла от стресса помогут Вам сделать жизнь более спокойной и яркой. Ниже представлен ТОП 9 эфирных масел от стресса и советы по их использованию.

1. Эфирное масло лавандыТОП9: эфирные масла от стресса

Одно из самых популярных эфирных масел, используемых в ароматерапии, лавандовое масло ценится за его успокаивающий эффект. Оно давно используется для уменьшения проявлений стресса и беспокойства, обладает мягким седативным эффектом.

Лавандовое масло можно найти в самых различных ароматерапевтических продуктах, включая соли для ванн и массажное масло. Другой способ воспользоваться успокаивающим ароматом лаванды - настоянный травяной чай, который продается во многих магазинов натуральных продуктов.

2. Эфирное масло лимона

В тестах, проведенных на крысах, ученые обнаружили, что у животных, которые вдыхали запах линалоола (соединение содержится в лимонах, апельсинах, базилике, манго, винограде, лаванде)наблюдается снижение уровня стресса.

В ароматерапии часто используют эфирные масла растений, содержащих  линалоол, для снятия стресса, улучшения настроения, сна и облегчения симптомов депрессии. К таким растениям относятся, прежде всего, лаванда, роза, жасмин, герань, бергамот, кипарис, мелисса, нероли, сандал, и иланг-иланг.

3. Эфирное масло лемонграсса

Для естественного снятия тревожности, некоторые люди обращаются к ароматерапии с использованием эфирного масла лемонграсса. Вдыхание аромата эфирного масла лемонграсса (или применение его на кожу в сочетании с базовым маслом), как полагают, способствуют релаксации и уменьшению чувства тревоги.

4. Эфирное масло семян морковиТОП9: эфирные масла от стресса

Считается, что вдыхание несколько землистого аромата этого эфирного масла может воздействовать на лимбическую систему, отвечающую за регуляцию процессов сна и бодрствования, и способствует релаксации.

Несмотря на свою многолетнюю историю использования, ароматерапевтический эффект эфирного масла семян моркови еще не изучался в научных исследованиях. Можно рассмотреть вариант смешивания эфирного масла семян моркови с эфирным маслом лаванды. В сочетании с базовым маслом им можно массировать кожу, эта смесь может помочь вам успокоиться после напряженного дня.

ТОП9: эфирные масла от стресса5. Эфирное масло нероли 

Ароматерапевтическое средство со сладким и пряным ароматом, эфирное масло нероли иногда используется для уменьшения тревожности. Сторонники утверждают, что, вдыхая аромат этого эфирного масла (из цветков горького апельсинового дерева), они становятся более спокойными. Массаж с эфирным маслом нероли также поможет снять напряжение. Используются также ароматические соли для успокаивающих и расслабляющих ванн.

6. Эфирное масло апельсина

Нужно расслабиться? Предварительные исследования показывают, что вдыхая сладкий аромат эфирного масла апельсина, можно избавиться от тревоги. Эфирное масло апельсина давно используется для улучшения настроения и достижения спокойствия.

Если вы испытываете постоянное беспокойство и напряженность, трудности с концентрацией внимания, нарушение сна, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

7. Эфирное масло бергамотаТОП9: эфирные масла от стресса

Бергамотовое масло можно найти во многих ароматерапевтических маслах для ванн.

Вещество, которое дает знаменитый сладкий аромат чаю "Эрл Грей" - это эфирное масло бергамота, широко используемого в ароматерапии. Его получают из цедры бергамота.Эфирное масло бергамота может помочь уменьшить стресс.

При использовании эфирного масла бергамота для снятия стресса, масло следует смешать его с базовым маслом (например, жожоба, сладкого миндаля или авокадо) и затем наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вы также можете вдыхать успокаивающий аромат бергамота, капая несколько капель масла на ткань или салфетку, или с помощью диффузора или испарителя.

8. Эфирное масло иланг-иланга 

Миллионы людей имеют высокое кровяное давление - главный фактор риска для болезней сердца. Чтобы помочь привести ваше кровяное давление в норму и поддержать здоровье сердца, важно поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься спортом, придерживаться сбалансированной диеты, ограничить потребление соли и алкоголя и избегать курения.

Предварительные исследования показывают, что эфирное масло иланг-иланга может быть полезным для людей с высоким кровяным давлением. К примеру, в небольшом исследовании, опубликованном в 2012 году, было обнаружено, что ароматерапия, с эфирным масломиланг-иланга привела к снижению артериального давления и гормонов стресса.

9. Эфирное масло ладанаТОП9: эфирные масла от стресса

Ароматерапия эфирным маслом ладана, маслом со сладким, древесным ароматом, иногда используется, чтобы расслабить и снять стресс. Это масло получают из смолы дерева босвеллия. Использование этого эфирного масла в сочетании с расслабляющими маслами, такими как масло лаванды, розы и апельсиновым (несколько капель масла на ткань) может помочь вам успокоиться.

Внимание! Данная статья - вольный литературный перевод с англоязычного сайта. С оригиналом можно ознакомиться по ссылке: https://www.verywell.com/essential-oils-to-help-ease-stress-89636/
Добавить в закладки и поделиться статьей с другими
Татьяна Бакунина

Большая поклонница американских, японских и корейских интернет-магазинов. Долгое время пыталась делиться полезной информацией на страничках социальных сетей, но затем поняла, что посетителей слишком мало. Теперь я полноправный автор этого блога, за что огромная благодарность Анне. Стараюсь писать максимально много и делюсь самой полезной информацией. Вы можете подписаться на все новые статьи сайта по электронной почте.

Нет комментариев

Оставить комментарий

http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif