Сила ароматерапииИтак, ароматерапия. Вы можете вовсе не знать, что это, однако напоминания о ней преследует вас на каждом шагу. В большинстве магазинов предлагаются ароматические свечи, масла, спреи, причем производители утверждают, что все они невероятно полезны для вашего здоровья. «Этот аромат позволяет расслабиться и успокоиться». «Втирайте этот душистый лосьон в вашу кожу – это придаст вам бодрости!». Звучит просто как очередная чушь, чтобы продать свою продукцию простачкам-покупателям, не так ли?

Однако это не ерунда. В течение многих столетий различные ароматы использовались для изменения здоровья и благополучия в лучшую сторону. Научные данные подтверждают, что ароматы способны положительно влиять на физическое, умственное и духовное здоровье человека. Насколько важна роль ароматерапии в повседневной жизни? Имеет ли смысл прибегать к ней? Я постараюсь ответить на все эти вопросы в своей статье.

О силе ароматерапии

Представьте, что вы устали и раздражены, весь день провели в автомобильных пробках, а дома нет даже кусочка хлеба. И вдруг вы чувствуете аромат лаванды или цитрусовых и ощущаете себя немного лучше. Это основа ароматерапии. Ароматерапия – это мягкое, естественное искусство исцеления ароматами эфирных масел для содействия общему благосостоянию. Сами масла могут обладать также лечебными эффектами, однако сами их ароматы способствуют поднятию духа.

Сила ароматерапии

Сила ароматерапии заложена в ее способности стимулировать воображение и создавать практически мгновенное чувство радости и умиротворения. Ароматерапия выгодно отличается от некоторых других методов лечения, таких как акупунктура и т.п., т.к. этот метод не является инвазивным (не надо ничего принимать внутрь, нет иголок, не болезненных ощущений). Ваш индивидуальный аромат, который помогает вам в период стрессов, тревоги, мигрени вы можете всегда носить с собой в небольшом пузырьке и использовать по мере необходимости.

Нужно сказать, что ароматерапия – это часть нового научного течения под названием «психонейроиммунология», которое изучает взаимодействие между психологической, неврологической и иммунологической системами человека. Наука подтвердила, что приятные переживания, которые сопутствуют ароматерапии, действительно укрепляют иммунную систему организма. Так что действительно стоит включить ароматерапию в вашу повседневную жизнь, ведь она позволит смотреть на жизнь позитивно, а также благоприятно скажется на общем состоянии здоровья.

Откуда произошла ароматерапия?

Несмотря на то, что есть все основания полагать, что ароматерапия известна человечеству еще со времен его существования, вещественные доказательства найдены лишь в культуре древних египтян. Найденные при раскопках глиняные таблички свидетельствуют об импорте древесины кедра и кипариса в Египет для изготовления эфирных масел. Египетские жрецы упоминают эфирные масла в своих папирусах.

В других культурах также использовали ароматические соединения. Известно, что в Китае ароматические травы и массаж использовали задолго до рождения Христа. Индийская терапия использует методы массажа, болевые точки и эфирные масла для поддержания здоровья человека. Гиппократ, греческий врач, также практиковал ежедневное использование ароматических ванн и массажа. Это лишь несколько примеров из истории, которые наглядно подтверждают, что ароматерапия зародилась довольно давно.

Почему ароматерапия действительно работает?

Конечно, для того, чтобы поверить в силу ароматерапии знаний о ее древнейшем происхождении недостаточно. Ведь не зная процессов воздействия сложно поверить, что ароматы способны повлиять на здоровье и благополучие человека. Однако ароматерапия действительно работает и использует в процессе наши самые сильные чувства – наше обоняние.

Из пяти чувств человека обоняние влияет на наш мозг в первую очередь,  ведь именно оно имеет прямой доступ к нашему мозгу. Эти слова могут не иметь для вас никакого значения, но важно помнить, что ароматы способны влиять на наши мысли и реакции организма (вспомните «Парфюмера» Патрика Зюскинда).

Обонятельная система связана с мозгом, однако другие органы обоняния также влияют на состояние нашего организма под воздействием ароматерапии. При вдыхании эфирных масел через носовую полость, их пары попадают в бронхиальные пути и легкие, вследствие чего молекулы эфирного масла попадают в кровеносную систему, оказывая благотворное влияние на нее.

Еще один способ ароматерапии – через кожу. Для этих целей используется массаж, который обладает тремя преимуществами: осязание, обоняние и поглощение. Эфирные масла можно также применять для принятия расслабляющих ванн. Эфирные масла проникают в нашу кожу, а затем разносятся системой кровообращения по всему организму.

Эфирные масла не могут нанести нашему организму никакого вреда, т.к. они выводятся естественными способами в течение максимум 12-14 часов в зависимости от состояния здоровья.

Следует избегать попадания эфирных масел на слизистые оболочки и на кожу вокруг глаз, но это единственное предупреждение перед использованием масел.

Как использовать эфирные масла?

Сила ароматерапииНе стоит уклоняться от использования ароматерапии, ведь она чрезвычайно проста в использовании и удобна для регулярного применения. Важно знать основы, чтобы использовать свойства эфирных масел в свою пользу.

Самый простой способ использования эфирных масел – диффузор (простыми словами, распылитель). Например, мы знаем, что мята очень полезна для пищеварительной системы. Однако немного знают, что гораздо больше пользы принесет не употребление мятного настоя внутрь, а вдыхание мятных паров. Разбрызгайте небольшое количество эфирных масел в помещении, где постоянно находитесь и наслаждайтесь новыми ощущениями.

Некоторые виды эфирных масел более полезны при их нанесении на кожу. Например, имбирное масло способно заживлять кости, поэтому его наносят непосредственно на поврежденный участок тела.

Т.к. эфирные масла имеют очень высокую концентрацию, перед использованием нужно тщательно изучить инструкцию производителя. Лишь немногие масла можно применять внутрь или наносить на кожу в чистом виде. Большинство масел требуют предварительно разбавления, для чего используются базовые косметические масла (миндальное, абрикосовое и т.п.).

Массаж с использованием эфирных масел – двойное удовольствие.  Перед применением добавьте необходимое количество эфирного масла в ваш лосьон или крем для массажа.

Самый простой способ использования ароматерапии – вдыхание ароматов эфирных масел. Вы можете найти их в своих ежедневных средствах по уходу за собой (тоник, молочко, крем и т.д.), а также в средствах для ванны и душа и многих других продуктах.

Начните использовать ароматерапию, и вы удивитесь, насколько хорошо она впишется в различные аспекты вашего образа жизни!

На iHerb вы сможете найти широкий выбор натуральных эфирных масел по приятным ценам. Также вы можете попробовать соевые свечи, которые легки в использовании, но полностью соответствуют основам ароматерапии.

Написано автором:

Анна Деларова

На протяжении уже более 5 лет являюсь постоянным покупателем интернет-магазина iHerb. На страницах этого блога публикую хвасты и отзывы о продуктах с iHerb и других магазинов, а также делюсь полезной информацией в области здоровья и красоты. Присоединяйтесь! Буду рада пообщаться с вами в комментариях к записям этого блога!
Хотите получать уведомления о новых статьях?
Подпишитесь на обновления по электронной почте.