Некогда ходить в спортзал? 10 простых ежедневных упражнений

При современном ритме жизни довольно трудно выкроить время на посещения фитнес-клуба. Работа по 12 часов в сутки, автомобильные пробки, перекусы на скорую руку по пути на работу – это стандартный день большинства из нас. Когда уж тут посещать спортивные занятия, если сил хватает только на то, чтобы доползти до кровати в будний день и выпить пару коктейлей с друзьями в выходной? Предлагаю вашему вниманию 10 простых ежедневных упражнений, которые не требуют большого количества времени и позволят держать себя в форме.

10 простых ежедневных упражненийОткажитесь от лифтов в пользу лестниц. Возможно, вы доберетесь до места назначения гораздо быстрее пешком, чем, если будете некоторое время ожидать прибытия лифта. Конечно, вам решать подниматься ли пешком на 35 этаж, но до 9 этажа вполне можно прогуляться.

 

 

10 простых ежедневных упражнений

Возвращаетесь домой после работы? После выхода из метро (автобуса, троллейбуса, трамвая) или с автомобильной стоянки прогуляйтесь до своего дома более длинным путем, нежели обычно.

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений

Уборка дома или квартиры позволяет поддерживать чистоту и сжигает лишние калории. Займитесь этим в ближайшие выходные! Потраченные усилия стоят этого!

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений

Готовите ужин или моете посуду? Постойте в течение 10 секунд на одной ноге, а затем на другой. Повторите хотя бы 10 раз.

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений

Автомобильные пробки, а нужно срочно попасть на важную встречу? Припаркуйте свой автомобиль и прогуляйтесь пешком – сэкономите время и принесете пользу здоровью! В вашем городе есть велосипедные дорожки - замените автомобиль на велосипед!

 

 

10 простых ежедневных упражнений

В зависимости от времени года поиграйте в снежки, сходите к другу на дачу, помойте вручную свой автомобиль или просто прогуляйтесь по парку рядом с вашим офисом.

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений

Ежедневные пробежки или прогулки станут гораздо приятнее с любимой аудиокнигой.

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений Говорите по телефону? Не стоит стоять или сидеть на месте! Походите, чтобы сжечь лишние калории.

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений

Есть дети, внуки, племянники? Во время нечастых встреч поиграйте с ними! Дети чрезвычайно активны и вы сможете провести время с удовольствием и с пользой!

 

 

 

10 простых ежедневных упражнений

При личных встречах с коллегами или друзьями – прогуляйтесь, если ситуация позволяет. Это будет гораздо приятней с большой пользой для здоровья, чем разговор по телефону или встреча в душном офисе (ресторане, клубе и т.д.).

 

 

Конечно же, не всеми советами можно пользоваться ежедневно. Все зависит от ситуации. Не стоит прогуливаться по вагону метро, разговаривая по телефону, не стоит назначать встречу с боссом на стадионе или в парке. Также не рекомендую прогуливаться после работы по узким темным улочкам в одиночку. А остальное – в ваших руках!

Нужно похудеть? В интернет-магазине iHerb вы найдете широкий ассортимент продукции для потери лишнего веса – перейдите по ссылке.

Добавить в закладки и поделиться статьей с другими

На протяжении уже более 5 лет являюсь постоянным покупателем интернет-магазина iHerb. На страницах этого блога публикую хвасты и отзывы о продуктах с iHerb и других магазинов, а также делюсь полезной информацией в области здоровья и красоты. Присоединяйтесь! Буду рада пообщаться с вами в комментариях к записям этого блога! Хотите получать уведомления о новых статьях? Подпишитесь на обновления по электронной почте.

Нет комментариев

Оставить комментарий

//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif