Инулин

Инулин – это вид клетчатки, которая встречается в некоторых растительных продуктах. Основным источником инулина в пищевых добавках является корень цикория. Цикорий был первоначально найден в Европе и Азии. Египтяне еще тысячи лет назад выращивали цикорий как лекарственное средство. Сейчас он выращивается повсеместно.

Зачем людям принимать инулин?

Его использование может помочь в лечении или предотвращении проблем с пищеварением.

Лечебные свойства 

Прием инулина способствует устранению запоров. В одном из исследований на пожилым людям, страдающим запорами, назначали прием 15 граммов инулина в день в течение месяца. В результате проблемы с запорами были устранены.

Он способен увеличить число полезных бактерий в толстой кишке,  при этом обеспечивая выполнение своей главной функции - улучшение перистальтики и пищеварения, размножение бифидобактерий. Происходит это потому, что он является пребиотиком. Пребиотики не всасываются в верхних отделах кишечника, но при этом способствуют ферментации полезных бактерий в толстой кишке и могут помочь усвоению кальция и других минералов из поступающей в организм пищи. Кроме того они облегчают проблемы с кишечником, способствуют здоровью иммунной системы и даже снижают уровень триглицеридов, а значит и уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Оптимальные дозы инулина пока не установлены. Качество и активные компоненты в составе пищевых добавок может варьироваться в широких пределах в зависимости от производителя. При этом сложно установить стандартную дозу.

Многие продукты и растения содержат инулин. Он содержится в овощах и фруктах, например таких, как спаржа, бананы, лопух, цикорий, корень одуванчика, чеснок, топинамбур, лук-порей, лук репчатый. Также он встречается в некоторых обработанных пищевых продуктах как заменитель жира, например: шоколад, йогурт, сыр, мороженое.

Каковы риски, связанные с приемом инулина?

Добавка может вызывать аллергические реакции, с симптомами, которые могут включать: астма, кожная сыпь, контактный дерматит.

Он также может вызывать вздутие живота, спастические боли в животе, жидкий и частый стул, повышенное газоотделение.

Цикорий не рекомендуется принимать беременным женщинам. Это может привести к выкидышу.

Купить инулин

Инулин в порошке от Jarrow Formulas Органический инулин в порошке от Now Foods
Инулин Инулин
Добавить в закладки и поделиться статьей с другими
Татьяна Бакунина

Большая поклонница американских, японских и корейских интернет-магазинов. Долгое время пыталась делиться полезной информацией на страничках социальных сетей, но затем поняла, что посетителей слишком мало. Теперь я полноправный автор этого блога, за что огромная благодарность Анне. Стараюсь писать максимально много и делюсь самой полезной информацией. Вы можете подписаться на все новые статьи сайта по электронной почте.

Нет комментариев

Оставить комментарий

//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif