10 лучших продуктов антивозрастной диеты

10 лучших продуктов антивозрастной диетыК сожалению, после 30 лет мы природе уже не нужны. В нашем организме запускаются процессы старения.  У каждого это происходит по-разному, но то, что это касается всех, не подлежит сомнению. Человек давно пытается найти эликсир вечной молодости и правильное питание, разумная диета, несомненно, может быть одной из составляющих секрета омоложения. К лучшим продуктам антивозрастной диеты относятся различные ягоды, брокколи, имбирь, грейпфрут, лук, рыба, бобы, йогурт, темный шоколад и многое другое!  Как бы мы ни старались его остановить, процесс старения неизбежен, с каждым прожитым годом нужно все больше и больше “секретов” и “советов”, чтобы держать себя в форме, хорошо выглядеть и чувствовать себя молодым. Однако, процесс старения - это часть жизни, и если мы хотим избежать преждевременного старения, необходимо сначала узнать и понять существующие факторы риска старения. Каждый стареет по-своему, с разной скоростью. Когда мы становимся старше, мы начинаем замечать изменения внешнего вида нашей кожи, нашего телосложение, черт лица, подвижности, гибкости, зрения, сексуальной выносливости, повышается предрасположенность к хроническим заболеваниям, ухудшается работа пищеварительной системы, снижается выносливость, плотность костной ткани и многое другое. В этой статье представлены 10 лучших продуктов антивозрастной диеты.

Существуют десятки диет, обещающих омолодить и поддержать наше тело и разум, заставить вас выглядеть на десятилетия моложе. Однако все же лучший способ 10 лучших продуктов антивозрастной диетыпредотвратить преждевременное старение - это придерживаться здорового питания, пока вы еще молоды и здоровы. Другими словами, превентивные меры всегда лучше «лекарства». Хотя некоторые признаки старения можно обратить вспять при помощи правильной антивозрастной диеты, но лучше усвоить здоровые привычки в еде раньше, и убедиться, что ваш организм регулярно получает разнообразные омолаживающие питательные вещества.

Ягоды

Если вы беспокоитесь о сохранении своего здоровья, хотите хорошо выглядеть и 10 лучших продуктов антивозрастной диетычувствовать себя молодым – незаменимым продуктом на вашем столе должны стать  ягоды. Не только черника, которая, как правило, позиционируется как “супер-ягода”, все ягоды обладают высокой концентрацией минералов, витаминов и антиоксидантов, защищающих здоровье клеток и предотвращающих воздействие свободных радикалов. Одной из основных причин “поломок” в нашем организме является воздействие свободных радикалов, и фитонутриенты, дубильные и другие органические вещества, содержащиеся в ягодах, могут защитить наш организм от этих опасных воздействий.

Лук 

Лук - это отличный способ защитить ваш желудочно-кишечный тракт и заставить ваш желудок нормально функционировать. С возрастом становится все важнее, чтобы вы получали надлежащее количество питательных веществ, и желудок не сможет их правильно переработать, если он воспален, изъязвлен. Лук содержит достаточное количество активных ингредиентов, которые могут оптимизировать пищеварительные процессы.

 Рыба 

Здоровье сердца является одним из наиболее важных факторов при старении. Оно влияет 10 лучших продуктов антивозрастной диетына наш обмен веществ, уровень энергии, подвижность, выносливость и многие другие аспекты повседневной жизни. Некоторые виды рыбы, такие как лосось и тунец, богаты омега-3 жирными кислотами, и очень необходимы в повседневном рационе для  поддержания здорового баланса холестерина, предотвращения преждевременного старения. Полезные жиры помогут сохранить ваше сердце и сделать его здоровым и в старости.

Фасоль 

10 лучших продуктов антивозрастной диетыФасоль может показаться скучным дополнением вашего рациона, но блюда из фасоли насыщены клетчаткой и минералами, которые крайне важны для здоровья. Фасоль может улучшить усвоение питательных веществ, а также предотвратить вздутие живота, спазмы, запоры. Кроме того, пищевые волокна, в большом количестве содержащиеся в фасоли, помогут снизить уровень плохого холестерина, а железо, калий и витамин B улучшают обмен веществ и кровообращение, помогают снизить артериальное давление!

Темный шоколад 

Темный шоколад содержит большое количество флавоноидов, которые защищают кожу от 10 лучших продуктов антивозрастной диеты различных видов УФ-излучения. Воздействие на нашу кожу солнечных лучей ускоряет процесс старения, потому что кожа является открытой частью нашего тела. Флавоноиды, найденные в темном шоколаде уменьшают повреждение клеток под действием УФ излучения, если вы проводите много времени на солнце. Однако помните о том, что все хорошо в меру, особенно шоколад, содержащий сахар!

Йогурт 

10 лучших продуктов антивозрастной диетыЙогурт богат кальцием и пробиотиками, он защищает организм человека от остеопороза и снижения минеральной плотности костной ткани, а также оптимизирует здоровье кишечника, устраняя вредные бактерии и обеспечивая здоровый бактериальный баланс для правильного пищеварения. Когда мы говорим об антивозрастной диете, одним из важнейших факторов является обеспечение максимального усвоения полезных веществ из пищи, которую мы едим. Йогурт прекрасно решает эту проблему!

Брокколи 

Любые овощи обладают антивозрастными свойствами, но брокколи и зеленые листовые 10 лучших продуктов антивозрастной диетыовощи являются особенно мощными. Брокколи богата антиоксидантами, а также множеством витаминов и минералов, но особенно ценен своими противораковыми способностями.  Рак поражает миллионы людей по всему миру каждый год, при этом доказано, что употребление брокколи напрямую связано с уменьшением риска развития рака легких и желудка, а также обладает противоопухолевыми свойствами, способными замедлить распространение рака.

Имбирь

10 лучших продуктов антивозрастной диетыЭта древняя пища ежедневно должна быть в рационе каждого человека, потому что имбирь имеет влияние на десятки систем организма, многие из которых связаны с преклонным возрастом. Одной из самых распространенных жалоб, появляющихся с возрастом является болезненность и скованность суставов. Имбирь известен своими противовоспалительными, обезболивающими и антиоксидантными свойствами, успокаивает боли, и защищает от хронических заболеваний.

Чеснок 

Аллицин-один из самых мощных органических соединений, которые мы можем получить из нашей пищи, является основным ингредиентом в чесноке. Аллицин может стимулировать иммунную систему, защищать от хронических заболеваний, уменьшать воспаление, предотвращать определенные типы рака, и даже действует как антибактериальный и противовирусный препарат. Чеснок - это лучший продукт для замедления процесса старения.

Орехи 

Еще одно простое дополнение к вашей антивозрастной диете - это орехи. Высокая 10 лучших продуктов антивозрастной диетыконцентрация полезных жиров, калия, кальция, витамина E и белка, который содержится в орехах, может иметь значительное влияние на ваше кровяное давление, прочность костей, различные воспаления, рост и восстановление клеток и тканей, гормональный баланс. Горсть любых орехов (кедровых и грецких, фисташек и кешью) в день и вам не нужен врач!

Человеческий организм устроен так, что при надлежащем внимании к нему, здоровом образе жизни и правильном питании он способен в любом возрасте восстанавливаться, долго быть молодым и здоровым. Так давайте же будем любить себя и заботиться о себе, пока быстротекущее время от нас еще не ушло!

Добавить в закладки и поделиться статьей с другими
Татьяна Бакунина

Большая поклонница американских, японских и корейских интернет-магазинов. Долгое время пыталась делиться полезной информацией на страничках социальных сетей, но затем поняла, что посетителей слишком мало. Теперь я полноправный автор этого блога, за что огромная благодарность Анне. Стараюсь писать максимально много и делюсь самой полезной информацией. Вы можете подписаться на все новые статьи сайта по электронной почте.

Нет комментариев

Оставить комментарий

//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
//herbcart.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif